Prototyp 2 - e:robics
Übungen, die digitales Handeln simulieren, unterstützen uns bei der Bewusstwerdung dessen, was wir alltäglich tun. Sie helfen uns zu reflektieren. Sie veranlassen, uns real auszutauschen und ins Gespräch zu kommen.
Das e:robics Programm ermöglicht durch einfache Übungen einen alternativen Zugang zur digitalen Welt, hinterfragt eigene Gewohnheiten und öffnet einen geschützten Raum, um die eigene digitale und nicht-digitale Umwelt bewusster und kritischer wahrnehmen zu können.
Die Übungen bestehen aus analogen Handlungen. Eigens entwickelte Übungsgeräte unterstützen den Prozess der Bewusstwerdung. Methoden aus den Bereichen Achtsamkeit und Meditation reichern den Übungskanon weiter an.
e:robics Fitnessprogramm
e:robics Fitnessprogramm
Handlungsempfehlungen
Bevor Du zu einem Gerät greifst: Halte kurz inne.
Bevor Du eine Anwendung oder App öffnest, halte kurz inne.
Frage Dich einmal: Was tue ich gerade? Wie tue ich es? Warum tue ich es? Gibt es eine Entsprechung im realen Leben für die Handlung?
Probiere eine Woche lang aus, Deine digitalen Handlungen auf ein tägliches Minimum zu reduzieren. Wie fühlst Du Dich?